Մեկ շաբաթվա ընթացքում 5-10 կգ-ով ծայրահեղ քաշի կորուստ

Weightայրահեղ քաշի կորուստը հանրաճանաչ, բայց բավականին վտանգավոր միջոց է `արագ ավելորդ քաշը կորցնելու համար, որը պահանջում է ուժեղ կամքի ուժ և ուղեկցվում է լուրջ սահմանափակումներով:

Կոշտ ընթացակարգը, որը հարմար է միայն առողջ մարդկանց համար, կապված է սննդակարգի կտրուկ փոփոխության և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետ, և բացի մեկ շաբաթվա ընթացքում 10-15 կգ ավելորդ քաշի ցանկալի հեռացումից, դա կարող է հանգեցնել մարսողության խանգարման, դիսբիոզի և մարմնի այլ լուրջ պաթոլոգիաները:

Weightայրահեղ քաշի կորստի սահմանում

Weightայրահեղ քաշի կորուստը ավելորդ քաշը կորցնելու այլընտրանքային մեթոդ է, որը թույլ է տալիս կարճ ժամանակում նիհարել 5-10 կգ-ով:Քաշի կտրուկ կորստի մեթոդները, որոնք հղի են առողջական լուրջ խնդիրների զարգացմամբ, նախատեսված են միայն արտակարգ իրավիճակների համար, որոնք պահանջում են, որ մարմինը մի քանի օրվա ընթացքում վերադառնա կորցրած ներդաշնակությանը:

Թերապիան, որն ուղեկցվում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ, սննդակարգի կտրուկ կտրվածքով և քաղցի մշտական զգացումով, հնարավորություն է տալիս հեռացնել կուտակված ջուրը և ավելորդ ճարպային կուտակումները մարմնից ՝ ակտիվացնելով ավտոֆագիայի սկզբունքը, ինչը ստիպում է բջիջներին էներգիա փնտրել: անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ ճարպ հավաքած լիզոսոմներում նրանց կենսական գործունեության համար:

Քաշի ծայրահեղ կորուստը միշտ չէ, որ կարճաժամկետ դիետա է, քանի որ այս տեխնիկան կարող է տևել մինչև 30 օր, բայց միշտ դժվար և շատ ռիսկային իրադարձություն, որը կարող է զգալի վնաս հասցնել մարմնին:

Քաշի ծայրահեղ կորստի մեխանիզմի էությունը կայանում է օրական կալորիականության արագ և կտրուկ սահմանափակման մեջ ՝ դրանց արհեստականորեն առաջացման և ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման համար ՝ ստիպելով բջիջներին ինտենսիվորեն քայքայել մարմնի ներսում կուտակված ճարպային հանքավայրերը:

Ո՞ւմ է արգելվում այդպես նիհարել

Weightայրահեղ քաշի կորուստը վերաբերում է քաշի կորստի շատ կոշտ մեթոդներին, որոնք արգելված են.

• ստամոքսի և մարսողական համակարգի պաթոլոգիաներով մարդիկ.
• նյութափոխանակության խանգարումներով և շաքարային դիաբետով տառապող անձինք.
• հղի կանայք և կրծքով կերակրող մայրերը;
• մինչև 18 տարեկան երեխաներ;
• հոգեկան և նյարդային խանգարումներով տառապող անձինք:

Բարձր ինտենսիվությամբ մարզումներ

Մեկ շաբաթվա ընթացքում ծայրահեղ քաշի կորուստը պահանջում է մարմնի լիարժեք և ծանր բեռ ֆիզիկական վարժություններով: Քաշի արագ կորստի համար ոչ միայն ուժեղացված, այլև հոգնեցուցիչ մարզումներ են ցուցադրվում, որոնք կարող են բացասաբար անդրադառնալ ձեր առողջության վրա:

Օրական 1 կգ ճարպ այրելու համար մարդուն անհրաժեշտ է.

• քայլել առնվազն 150 կմ ոտքով;
• վազել 10 կմ / ժ արագությամբ 14-15 ժամ;
• 30 ժամ ինտենսիվ աերոբիկա;
• 24 ժամ անցկացրեք անշարժ հեծանիվով կամ էլիպսոիդով:

1 օրվա ֆիզիկական գործունեության մոտավոր սխեմա.

Ժամանակահատված	Բեռնել
Առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա:	Լիցքավորեք և աշխատեք 10 կմ / ժ արագությամբ առնվազն 1 ժամ:
Ուտելուց 30-40 րոպե հետո:	Hoursախսեք 1, 5 ժամ մարզվելով սրտանոթային մեքենայի կամ էլիպսոիդի վրա:
Lunchաշից 30 րոպե հետո (կեսօր):	1 ժամ ուժային մարզում:
17-18 ժամ հետո	1, 5 ժամ ինտենսիվ պար, աերոբիկա, լողավազան լող, դահուկավազք կամ հեծանվավազք: Կարող եք գործունեություն ընտրել ըստ ձեր նախասիրությունների:
20-21 ժ	1 ժամյա բացօթյա զբոսանք:

Նման ծրագիրը գործնականում անիրագործելի կլինի այն մարդկանց համար, ովքեր երկար ժամանակ չեն զբաղվել սպորտով, քանի որ նույնիսկ նմանատիպ ծանրաբեռնվածություն ունեցող մարզված մկանները պարզապես ժամանակ չեն ունենա ժամանակին վերականգնվելու համար:

Հոգնած մկանները անընդհատ ցավելու և ուռչելու են, իսկ գլխապտույտը, տախիկարդիան, գլխացավը և արյան ճնշման բարձրացումը ՝ մինչև ինֆարկտի զարգացումը, ավելացվելու են ցավին:

Դեղատնային արտադրանք

Դեղատնային դեղամիջոցներն օգնում են արագացնել նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև օրգանիզմի ամբողջական մաքրումը կղանքից և ավելորդ ջրից:

Ինսուլինի ներարկումներ

Արյան մեջ ինսուլինի լրացուցիչ բաժինների ներդրումը նշվում է շաքարային դիաբետով տառապող մարդկանց համար `արյան մեջ շաքարի քանակը նվազեցնելու համար: Բացի այդ, ինսուլինը նաև ճնշում է ախորժակը և առաջացնում բջիջների ածխաջրերի փոխարեն սեփական ճարպերի քայքայում:

Քաշը կորցնելու համար օգտագործվող նման տեխնիկան բավականին արդյունավետ է, բայց նաև բավականին վտանգավոր, քանի որ դրսից ստացված ինսուլինը արգելափակում է սեփական հորմոնի արտադրությունը ՝ նվազեցնելով մարդու ավելորդ քաշը, ինչպես նաև հրահրելով շաքարային դիաբետի զարգացումը:

Քնաբեր հաբեր

Նիհարելու այս մեթոդը կոչվում է «Քնած գեղեցկուհի» և բաղկացած է ամենօրյա մեկանգամյա սնունդից: Մնացած ժամանակ սովից տառապող մարդը պետք է քնի հաբեր և քնի:

Մշակված տեխնիկան շատ արդյունավետ է ՝ թույլ տալով նիհարել մինչև 10 կգ ավելորդ քաշ, ինչպես նաև հրահրել քնաբեր դեղամիջոցների չափից մեծ դոզա, մկանների ատրոֆիա և մարմնի լիակատար հյուծում:

Դիետիկ հաբեր

Քաշի կորստի մասնագիտացված դեղամիջոցներն օգնում են սկսել մարմնի ճարպերի քայքայման գործընթացը և ճնշել ախորժակը ՝ առաջացնելով կալորիաների խիստ դեֆիցիտ, որը կարող է հանգեցնել քաշի արագ կորստի:

Նման դեղամիջոցները պետք է ընդունվեն միայն բժշկի հսկողության ներքո, և ոչ ավելի, քան օրական 2-3 անգամ: Հաբերն ընդունվում են հրահանգներին համապատասխան, քանի որ ինքնակառավարումը կարող է առաջացնել նյութափոխանակության խանգարումներ և թմրամոլություն:

Բացի այդ, դեղորայքի ընդունման կողմնակի ազդեցությունները ներառում են սրտի հաճախության բարձրացում, կրծքավանդակի ցավ և արյան ճնշման հանկարծակի բարձրացում:

Ipecac օշարակ

Գունաթափ արմատի թուրմը օգնում է մաքրել ստամոքսը ծանր թունավորումներից հետո և շտապ վիրահատություններից առաջ: Թմրամիջոցը, որը առաջացնում է ուժեղ փսխում, թույլատրելի է ընդունել մեկ անգամ և միայն բժշկի հսկողության ներքո, բայց քաշի ծայրահեղ կորստով նշվում է օշարակի շարունակական օգտագործումը:

Ուտելուց հետո հարբած դեղամիջոցը թույլ է տալիս մաքրել ստամոքսը 100%-ով, դրանով իսկ արագորեն հանգեցնելով քաշի կորստի, բայց լիովին ոչնչացնում է օգտակար աղիքային միկրոֆլորան ՝ դրդելով դիսբիոզի զարգացմանը:

Երիզորդ

Թայերեն դիետիկ հաբերները, որոնք պարունակում են ձվերում որդեր, մարդու օրգանիզմ են ներմուծում մակաբույծ, որը նպաստում է մարմնի թունավորմանը և նվազեցնում ավելորդ քաշը: Developingարգացման ընթացքում երիզորդները ուտում են ճարպի պաշարներ, ինչպես նաև սնունդ, որը մտնում է օրգանիզմ, բայց միևնույն ժամանակ խաթարում են ներքին օրգանների աշխատանքը:

Ույց է տրվում, որ երիզորդը մարմնից հեռացնում է 3 ամիս անց ՝ դեղամիջոցների միջոցով:

Diuretics եւ laxatives

Քաշի արագ կորուստը կարող է հասնել միզամուղ և լուծողական միջոցների ավելցուկ ընդունմամբ, որոնք ավելորդ հեղուկը հեռացնում են մարմնից: Բացի 10 կգ քաշ կորցնելուց, այս տեխնիկան նաև հանգեցնում է մարմնից հանքային աղերի ուժեղ արտահոսքի և ջրազրկման, ինչպես նաև հրահրում է արյան ճնշման կտրուկ թռիչքներ:

2 շաբաթվա ընթացքում միզամուղ թեյեր խմելը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 1-2 անգամ օրական: Այնուհետև դուք պետք է ընդմիջեք և, անհրաժեշտության դեպքում, կրկնեք դասընթացը: Մի բարձրացրեք դեղերի դեղաչափը ինքնուրույն:

Նիհարեցնող կպչուն ֆիլմ

Կավե ֆիլմը համարվում է բարձր արդյունավետ միջոց, որն օգնում է ոչ միայն հեռացնել ավելորդ ջուրը մարմնից, այլև շտկել գործչի ծավալը:

Մաշկի տակ գտնվող ջերմային վակուում, ֆիլմ.

• ակտիվացնում է քրտինքը;
• հեռացնում է մարմնից ավելորդ ջուրը կեղտի և տոքսինների հետ միասին.
• բարելավում է արյան շրջանառությունը;
• երբ զուգակցվում է ճարպ այրող կրեմի հետ, այն օգնում է հյուսվածքները հագեցնել օգտակար միկրոէլեմենտներով:

Փաթաթման 2 տարբեր եղանակ կա.

• Տաքացում, ինչը ստեղծում է սաունայի ազդեցություն:
• Սառը, որը պահանջում է մարմնից լրացուցիչ էներգիա ծախսել մարմնի մի մասի տաքացման համար:

3 շերտերով փաթաթված կպչուն ֆիլմը պետք է սերտորեն կպչի մաշկին, բայց չսեղմի ՝ վնասելով մազանոթները: Թույլատրվում է նման կոմպրես կրել մոտ 15 րոպե ՝ այն լրացնելով տաք հագուստով և ճարպ այրող կամ հակացելյուլիտային քսուքով:

Ֆիլմի սեղմման ազդեցությունը բարձրացնելու, ինչպես նաև մարմնից ոչ միայն ավելորդ ջրի հեռացման, այլև ճարպային զանգվածների քայքայմանը նպաստելու համար կօգնեն ակտիվ ֆիզիկական վարժությունները, որոնք սկսվում են ֆիլմը մարմնին քսելուց հետո: Նման կոմպրեսը թույլ կտա ձեզ արագ ձևավորել ձեր գործիչը, բարելավել մաշկի վիճակը և հարթել ձևավորված ցելյուլիտը:

Հատուկ բուժումներ

Մեկ շաբաթվա ընթացքում ծայրահեղ քաշի կորուստը հնարավոր է վիրաբուժական տեխնիկայի շնորհիվ, որոնք թույլ են տալիս մի քանի օրվա ընթացքում ազատվել ավելորդ քաշից, բայց կարող են հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների:

Ստամոքսի շերտավորում

Նման գործողությունը կատարվում է ընդհանուր անզգայացման ներքո հատուկ կլինիկայում և բաղկացած է ստամոքսում հատուկ հատվածի ձևավորումից, որը կարող է պահել ոչ ավելի, քան 30 գ սնունդ:

Այս ընթացակարգի արդյունքում սպառվող սննդի օրական քանակը զգալիորեն կրճատվում է, առաջանում է կալորիականության դեֆիցիտ և տեղի է ունենում քաշի արագ կորուստ: Այս տեխնիկան ցուցադրվում է գեր մարդկանց համար և շատ դեպքերում չունի կողմնակի բարդություններ:

Լիպոսակցիա

Էսթետիկ տեխնիկա, որն օգնում է ենթամաշկային ճարպային հյուսվածքը խնդրահարույց տարածքներից դուրս մղել ծակոցների մեջ տեղադրված փոքր խողովակների միջոցով: Ընդհանուր անզգայացման ներքո կատարված ընթացակարգում վիրաբույժը ոչնչացնում է ճարպային հյուսվածքը, այնուհետև հեռացնում այն մարմնից ՝ նվազեցնելով ավելորդ քաշը և վերականգնելով կազմվածքը:

Այս տեխնիկայով քաշ կորցնելը հնարավոր է 7 -ից 10 կգ, սակայն վիրահատությունից հետո վերականգնման շրջանը կարող է տևել մինչև 4 շաբաթ:

Ինչ ուտել

Քաշի արագ կորուստն անհնար է առանց սննդակարգի սահմանափակման միջոցով ձեռք բերված կալորիականության արհեստական դեֆիցիտի: Քաշի անհապաղ կորստի համար ընտրված սնունդը պետք է ունենա նվազագույն էներգետիկ արժեք, բայց չվնասի մարմնին, ինչպես նաև պարունակի հետքի տարրեր, որոնք անհրաժեշտ են առողջությունը պահպանելու համար:

Դիետան պետք է ներառի.

Դիետան	Նմուշի ընտրացանկ
Սպիտակուցային սնունդ, որն օգնում է պահպանել մկանային զանգվածը կտրուկ քաշի կորստի շրջանում:	Հավի կամ հնդկահավի ֆիլե, հաք; pollock; յուղազերծված պանիր; ձվի սպիտակուցներ:
Բարդ ածխաջրեր, որոնք երկար ժամանակ հագեցնում են մարմինը էներգիայով:	Հնդկացորեն; բրինձ; վարսակի ալյուր; մարգարտյա գարի.
Պարզ ածխաջրեր (ընդհանուր սննդակարգի ոչ ավելի, քան 20%):	Մրգեր; հատապտուղներ:
Բանջարեղեն, որը մարմնին ապահովում է մանրաթելերով:	Rootանկացած արմատային բանջարեղեն, բացի կարտոֆիլից:
Fattyարպաթթուների աղբյուրներ:	Կտավատի և ձիթապտղի յուղ; ավոկադո; ընկույզ; ճարպային ձուկ:

Լիովին բացառված դիետայից.

• ցանկացած ճարպային, տապակած և ապխտած սնունդ;
• քաղցրավենիք և հացաբուլկեղեն;
• գազավորված ըմպելիքներ;
• աղ և շաքար;
• պահածոյացված սնունդ;
• կենդանական ճարպեր `կարագ և մարգարին;

Դրանք նաև հնարավորինս սահմանափակ են օգտագործման մեջ.

• ձվի դեղնուց (օրական ոչ ավելի, քան 2);
• կոշտ պանիր;
• արեւածաղկի ձեթ:

Համապատասխանություն խմելու ռեժիմին

Մեկ շաբաթվա ընթացքում անհապաղ քաշի կորուստը անհնար է առանց խմելու ռեժիմի խիստ պահպանման: Քանի որ ջուրը մարդու մարմնի հիմքն է քաշի արագ կորստի և մաքրման համար, օրական պետք է սպառվի մոտ 2 լիտր մաքուր ջուր:

Այս տեխնիկան թույլ կտա ոչ միայն արագ ակտիվացնել նյութափոխանակության գործընթացները, այլև պայքարել քաղցի դեմ, ինչպես նաև օգնում է պահպանել առողջությունը ՝ միաժամանակ կտրուկ նիհարելով:

Խմելու դիետայի համապատասխանությունը.

• կանխել արյան մածուցիկությունը, ինչը դանդաղեցնում է քաշի կորուստը.
• ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը;
• կօգնի հեռացնել տոքսինները, տոքսիններն ու ավելորդ աղերը մարմնից:

Քաշի անհապաղ կորստի համար շատ դիետաներ, բացի խմելու ռեժիմը պահպանելուց, կարող են պարունակել նաև ծոմապահության օրեր, որոնց ընթացքում թույլատրվում է խմել միայն այն մարմինը, որը սահուն մաքրում է մարմինը:

Դժվար դիետաներ

Մեկ շաբաթվա ընթացքում քաշի ծայրահեղ կորուստը պահանջում է, որ մարդը հնարավորինս հրաժարվի սնունդից, ինչպես նաև մարմնին ընդունի միայն թույլատրված սնունդը: Սննդամթերքի ամբողջական մերժումը համարվում է ամենաարդյունավետը քաշի կտրուկ կորստի դեպքում ՝ ստիպելով մարմնին զգալ ծանր սթրես և ինտենսիվորեն մշակել կուտակված ճարպային կուտակումները:

Այսպիսով, օրվա ընթացքում կարող եք ազատվել մոտ 1 կգ -ից, բայց հետո քաշը կդադարի, քանի որ հեղուկի կորուստը գրեթե ավարտվել է, և քաշի հետագա կորստի համար մարմինը պետք է ազատվի ենթամաշկային ճարպից, որը տևում է շատ ավելի երկար:

Այս դեպքում օգնության կգան ծայրահեղ դիետաները, որոնք հիմնված են սպառված ածխաջրերի քանակը ջախջախելու և շաբաթական մինչև 10 կգ քաշ կորցնելու վրա:

Lowածր կալորիականությամբ դիետա

Այն նախատեսված է 3 օրվա համար, որի ընթացքում մարմինը պետք է աստիճանաբար ազատվի 5 կգ ավելորդ քաշից և բաղկացած է միայն մեծ քանակությամբ հեղուկով ցածր կալորիականությամբ սննդամթերքի օգտագործումից:

Դիետան	Մենյու
Նախաճաշ	1 չորացրած հացահատիկի բոքոն; 100 գ ճարպազերծ կաթնաշոռ; գրեյպֆրուտ; մի բաժակ կանաչ թեյ:
Ընթրիք	Կանաչ բանջարեղենի աղցան մի գդալ կտավատի յուղով; 100 գ այծի պանիր; երիցուկի թեյ:
Ընթրիք	100 գ խաշած պոլոկ կաղամբի աղցանով; Թեյ.

Մոնո դիետա

Այս դեպքում սննդակարգը բաղկացած է մեկ, կենտրոնական արտադրանքից (խնձոր, հնդկաձավար), որը սպառվում է 3 օրվա ընթացքում: Բացի հիմնական ուտեստից, ավելացրեք մոտ 2 լիտր ջուր և կանաչ թեյ:

Նման մոնոդիետայի տարբերակներից մեկը հանրաճանաչ դիետան է, որը բաղկացած է 7-օրյա սննդի փոխարինումից 1-1, 5 լիտր ցածր յուղայնությամբ կեֆիրով:

Անգլերեն դիետա

Էքսպրես մեթոդը հիմնված է Մեծ Բրիտանիայում տարածված հացահատիկի, կաթի, ձվի, բանջարեղենի և լոբու սննդակարգի վրա `բարդ ածխաջրերի լիակատար ժամանակավոր հեռացումից: Ի տարբերություն քաշի կտրուկ կորստի այլ մեթոդների, նման դիետան չի վնասում մարմնին և թույլ է տալիս 5 օրվա ընթացքում ազատվել 3 լրացուցիչ ֆունտից:

Անգլիական դիետայի տարբերակիչ առանձնահատկությունը համարվում է նաև պատրաստման բավականաչափ հեշտությունը և աղի ամբողջական վերացումը:

Նման դիետան սկսվում է ծոմապահության 2 օրով, որի ընթացքում թույլատրվում է խմել միայն հանքային ջուր ՝ առանց գազի և կանաչ թեյի ՝ մինչև 2 լիտր քանակությամբ: Fastոմապահության օրերին օրգանիզմը աստիճանաբար իր վրայից հեռացնում է կուտակված տոքսինները, տոքսիններն ու աղերը, ինչպես նաև նվազեցնում է ստամոքսի ծավալը:

	1 -ին օր
Նախաճաշ	Վարսակի ալյուր ջրի վրա; մի բաժակ կանաչ թեյ:
Ընթրիք	Հավի արգանակ հացահատիկի հացով; Թեյ.
Ընթրիք	Սպիտակ հացի մի կտոր կարագով; թեյ:
	2 -րդ օր
Նախաճաշ	Վարսակի ալյուր ջրի վրա; կանաչ թեյ.
Ընթրիք	2 ամբողջ հացահատիկի հաց տոստ կարագով; Սեւ թեյ.
Ընթրիք	Կանաչ խնձոր:
	3 -րդ օր
Նախաճաշ	Jamեմով և թեյով տոստ:
Ընթրիք	100 գ խաշած հավի միս արգանակով:
Ընթրիք	Եփած լոբի; կանաչ թեյ.
	4 -րդ օր
Նախաճաշ	Վարսակի ալյուր ջրի վրա; Սեւ թեյ.
Ընթրիք	3 ձու, եփած տոպրակի մեջ:
Ընթրիք	Տանձ.
	5 -րդ օր
Նախաճաշ	Սենդվիչ կարագով և կոշտ պանրով; թեյ:
Ընթրիք	100 գ խաշած ձուկ բանջարեղենային աղցանով:
Ընթրիք	Բաճկոն կարտոֆիլ; թեյ:

Չոր ծոմապահություն

Կոշտ դիետա, որը կարող է բացասաբար անդրադառնալ հոգեբանության վրա ՝ հիմնվելով ամբողջական 1-4 օրյա ծոմապահության վրա ՝ առանց հեղուկ խմելու հնարավորության:

Մարմնի մաքրման որոշ մեթոդների հիմքը համարվող ընթացակարգը հիմնված է մարդու մարմնի ՝ լիզոսոմներում կուտակված աղբից անհրաժեշտ կալորիաներ ստանալու ունակության վրա, ինչը թույլ է տալիս քայքայվել և հեռացնել մարմնից ոչ միայն ճարպային զանգվածներ, այլև մահացած բջիջներ:

Տեխնիկան կիրառող մարդիկ նշում են ծոմապահության ընթացքում մինչև 10-15 կգ ավելորդ քաշը հեռացնելու, ինչպես նաև մարմինը երիտասարդացնելու հնարավորությունը: Քննադատները նշում են, որ օգուտներից բացի, նման սննդակարգը նաև հանգեցնում է ոչ միայն ճարպերի, այլ նաև մկանային մանրաթելերի խիստ սպառման և կորստի:

Բացի այդ, ծանր դեպքերում, երկարատև ծոմապահությամբ և ջրից հրաժարվելով, չվերապատրաստված անձը կարող է զարգացնել ketoacidotic կոմա ՝ հանգեցնելով մահվան:

Կլիման ծոմ պահելու տեխնիկա

Արտակարգ քաշի կորուստ, որը պահանջում է մարդուց ոչ միայն լիովին ձեռնպահ մնալ որևէ սնունդ ուտելուց, այլև իրականացնել ամենօրյա մաքրող թոքերը:

Մինչ ծոմապահության սկսվելը պահանջվում է 3-օրյա նախապատրաստություն, որի սկզբում միսից և ձկից սնունդը հանվում է սննդակարգից, և մնում են միայն կաթնամթերքը: Նշված ժամանակահատվածից հետո դուք պետք է ընդունեք աղի լուծույթ `օրգանիզմը սննդի մնացորդներից ազատելու և ծոմ պահելու համար, որը տևում է 1-4 օր:

Դուք կարող եք խմել օրական մինչև 2 լիտր ջուր, ինչպես նաև դիետայի ամբողջ ժամանակահատվածում.

• դուք չեք կարող որևէ դեղամիջոց ընդունել;
• դուք պետք է ամեն օր մաքրեք ստամոքսը և աղիները:

Բացի ծոմապահությունից.

• ամեն օր ձեզ հարկավոր է իրականացնել շնչառական վարժություններ և ինքնամերսում;
• քայլել առնվազն 6 կմ:

Fastոմապահությունից ելքը պետք է լինի հարթ: Նախ, կաթնամթերքը սննդակարգ է ներմուծվում և միայն դրանից հետո թույլատրվում է ներառել մսի և ձկան ուտեստներ:

Իրական փորձագիտական խորհրդատվություն

Շաբաթական ծայրահեղ քաշի կորուստը, փորձագետների կարծիքով, համարվում է բավականին վտանգավոր և օգտագործվում է ծայրահեղ հազվադեպ դեպքերում այն տեխնիկայի միջոցով, որը կարող է մեծապես վնասել մարմնին: Թույլատրելի է նման քաշի կորուստ կիրառել ոչ ավելի, քան վեց ամիսը մեկ անգամ, պայմանով, որ անձը առողջ է, բարեկեցիկ և հակացուցումներ չկան:

Քանի որ ավելորդ քաշը ակնթարթորեն չի հայտնվում, բայց ժամանակի ընթացքում դրա նվազեցումը նույնպես պետք է աստիճանաբար իրականացվի ՝ ուղեկցվելով պատշաճ սնուցման անցումով ՝ լրացված ակտիվ ֆիզիկական ակտիվությամբ:

Դիետոլոգները նաև խստորեն խորհուրդ են տալիս ձեռնպահ մնալ թաիլանդական հաբեր և մեծ քանակությամբ քնաբեր դեղեր ընդունելուց, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել:

Հակացուցումների բացակայության դեպքում քաշի կտրուկ կորստի համար փորձագետները թույլ են տալիս.

• կիրառել 3-օրյա պահք ՝ մեծ քանակությամբ ջրի պարտադիր օգտագործմամբ և սննդակարգից սահուն դուրս գալով.
• զբաղվեք ծոմապահության օրերով ՝ օգնելով ազատվել 1 կգ ավելորդ քաշից.
• օգտագործել մոնո-դիետա կեֆիրի, հնդկացորենի շիլայի կամ ձմերուկի վրա, տևելով 5 օր;
• ակտիվորեն զբաղվեք սպորտով, բայց մի տանջեք ձեր մարմինը ֆիզիկական ուժով, ինչպես նաև մկաններին տվեք վերականգնման անհրաժեշտ ժամանակ.
• կիրառել լոգանքի կամ սաունայի ազդեցությունը ՝ մարմնից ավելորդ ջուրը մաքրելով:

Սովորական սննդակարգին վերադառնալուց հետո անհապաղ քաշի կորստի դժվարությունները լիովին ապարդյուն կլինեն, հետևաբար, ըստ դիետոլոգների, քաշը սահուն կորցնելու և դրա արդյունքները պահպանելու միակ միջոցը կլինի ճիշտ սննդակարգի անցնելը `անպիտան սնունդը լիովին մերժելով:

Weightայրահեղ քաշի կորուստը քաշի կտրուկ կորուստ է, որն ուղեկցվում է լուրջ վտանգներով, ինչը թույլատրելի է օգտագործել միայն արտակարգ իրավիճակներում:

Քաշի արագ կորուստը, որն ուղեկցվում է ուժեղ սովով, գործունեության բարձր մակարդակով, թեև թույլ է տալիս մեկ շաբաթվա ընթացքում ազատվել 10-15 կգ-ից, հղի է առողջության լուրջ ռիսկերով, ինչպես նաև բազմաթիվ տհաճ և հաճախ բավականին ցավոտ սենսացիաներով: